「覺得情緒比較能平靜，即使有比較能很快就過去。比較不會糾結。不再擔心很多的事情，可以透過紀錄去知道方向。比較能釋放工作上的壓力。把人生的掌握權拿回自己的手上，不再只是因為害怕未來把自己的選擇權交到別人的手上，用宏觀的視角看事件，比較不會拘泥於雞毛蒜皮的事。一開始我問工作的時候，真的太想離開目前的公司，透過紀錄後來我知道這些壓力能不能排解才是真正影響我的。當焦點轉換成排解壓力以後，工作上突然覺得順很多。從老師的課程中學會真正的能讓自己給自己力量，進而去轉變想法、作法。」
— Rey, 臺灣
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